小滿，是夏季的第二個節(jié)氣！

節(jié)氣艾灸養(yǎng)生怎么做？小滿時節(jié)萬物將熟未熟，孕育著豐收的希望《尚書》有云：“滿招損，謙受益”。古人對小滿節(jié)氣的命名無不蘊含著做人做事的道理。滿而不盈，滿而不溢，時節(jié)如此，人生也應如此。

小滿的到來意味著炎熱的夏季拉開了帷幕，也是各種邪氣肆意侵襲人體的時候，所以“未病先防”是小滿時節(jié)養(yǎng)生保健的主要原則。

節(jié)氣艾灸養(yǎng)生怎么做？悶熱潮濕就容易讓人體感到疲倦勞累，這個時候防暑邪、防濕邪，健脾祛濕就是養(yǎng)生的關鍵點。選擇在小滿時節(jié)艾灸，能把身體的虛、寒、濕、淤、燥統統都趕走！艾灸養(yǎng)生館千萬不要錯過！

小滿節(jié)氣灸

01安神養(yǎng)心

小滿節(jié)氣如何養(yǎng)生？因夏季屬火，又因火氣通于心、火性為陽，所以，夏季的炎熱最易干擾心神，使心情不寧，引起心煩。而心煩就會使心跳加快，心跳加快就會加重心的負擔，誘發(fā)各種疾病。

因此，夏季養(yǎng)生重養(yǎng)心?？稍谛M節(jié)氣前后做督脈大灸的項目，如龍虎灸，可溫補陽氣，溫經強心。平時還可艾灸勞宮、涌泉、心俞等穴位，可以達到安神養(yǎng)心扶陽的作用。

02健脾化濕

小滿節(jié)氣如何養(yǎng)生？小滿節(jié)氣正值五月下旬，氣溫明顯增高，如若貪涼臥睡必將引發(fā)風濕癥、濕性皮膚病等疾病。

小滿過后，雨水多起來，天氣悶熱潮濕，中醫(yī)稱之為“濕邪”。由于人體的脾“喜燥惡濕”，此時出汗水分丟失較多，受“濕邪”的影響最大，脾胃消化功能會較差，一些夏季疾病會隨之而來，例如食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力等，中醫(yī)叫做“濕邪中阻”，還有可能患上腳氣、濕疹等皮膚病。

所以，小滿節(jié)氣養(yǎng)生要注重健脾化濕，重點可以艾灸腹部穴位中脘、天樞、氣海及足三里等穴位，是小滿節(jié)氣祛濕健脾主要選擇的穴位。

小滿節(jié)氣，艾灸養(yǎng)生重在祛濕氣，健脾胃。對于患有慢性腸胃炎的朋友，以及脾胃虛弱的小兒一定要把握好這個節(jié)氣，好好用老艾堂古方臍灸，可以很好地改善腸胃功能，緩解以上健康問題。

小滿養(yǎng)生忌三滿

1汗?jié)M傷陽

進入“小滿”后，氣溫不斷升高，天氣漸熱，暑熱邪盛，汗液的排泄也會加快，中醫(yī)認為“氣隨汗脫”，而“氣者陽也”，所以人體的陽氣也會因此受損。

養(yǎng)陽按揉足三里

該穴位在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴一橫指，當脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量四橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量一橫指，該處即是。

具體做法為：用拇指指面著力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。其余四指握拳或張開，起支撐作用，以協同用力。讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺，持續(xù)數秒后，漸漸放松，如此反復操作數次即可。

2濕滿傷脾

“小滿小滿，江滿河滿?！毙M時節(jié)，由于雨量的增加，空氣潮濕，各種皮膚病，如腳氣、濕疹、汗斑等易發(fā)生。中醫(yī)認為，這些皮膚病的發(fā)生與天氣悶熱及潮濕有關，尤以濕重為主要致病因素。因為脾主運化，喜燥惡濕，若為濕所困，則運化失常，故要健脾祛濕。

練練熊戲祛脾濕

中醫(yī)祛濕可以通過健脾來實現，比較好的健脾運動是五禽戲中的熊戲。

具體做法為：身體仰臥，兩手抱著小腿，抬頭，身體先向左滾著地，再向右側滾著地，左右滾轉各7次。然后屈膝深蹲在地上，兩手在身旁按地，上體晃動，左右各7次。

3脹滿心煩

小滿節(jié)氣時，由于氣溫增高，即便是有空調幫助，還是難免經歷室內室外“冰火兩重天”，這個時候人的情緒也會隨之改變，容易出現心煩的現象。

練練“坐功”心靜安

明代著名養(yǎng)生學家高濂在其所著的《遵生八箋》中記載了“小滿四月坐功”。

具體方法為：每日凌晨3時~7時，正坐，一手手心向上用力托舉，一手手心向下，用力下按，各三至五次，然后牙齒叩動36次，調息吐納，津液咽入丹田9次。

此功法可治肺臟邪毒積滯引起胸脅脹滿、心顫心慌、面紅鼻赤、眼珠發(fā)黃、心煩心痛、掌心發(fā)熱等病癥。有這些問題的人不妨試試。

小滿節(jié)氣這半個月，最好經常出門曬曬太陽。因為此時天地間充溢著新鮮的陽氣，但陽氣又還沒有達到頂點。若是陽氣達到頂點，就會由盛而衰。所以小滿時是剛剛好的。

二十四節(jié)氣之中，只有小滿，沒有“大滿”。這體現了中國傳統文化的理念。

大滿并不是古人所追求的完美境界。月滿則虧，水滿則溢，一切達到極致后必然走下坡路。

而“小得盈滿”，是將熟未熟，將滿未滿，還有向上的空間，還可以“繼長增高”，這才符合中國人的理想。